La méthode Pilates

Cette technique donne un corps à la fois souple, tonique, et mobile.

Basés sur l'apprentissage de la respiration coordonnée aux mouvements, les exercices sont progressifs. Accessibles et doux au départ (niveau débutant et 1), ils s'intensifient avec la pratique et deviennent plus difficiles, plus techniques (niveau 2 et 3). Il faut être régulier.re dans sa pratique pour sentir les changements. On peut pratiquer cette méthode sur Tapis(Matwork)ou sur Machines : Reformer,Tower